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  • Excesso de gordura corporal:<br>Prevenção & tratamento

    Excesso de gordura corporal:
    Prevenção & tratamento

    A maioria de nós pode não saber a importância da gordura corporal , mas desempenha um papel enorme em mantê-lo em forma e suporte a muitos processos corporais. No entanto, há limites para o que é a porcentagem recomendada de gordura corporal e o que está em excesso.

  • Encontre um tratamento!

    Encontre um tratamento!

    Estudos clínicos confirmam isso:

    Você pode queimar a gordura corporal em excesso!

    Você pode perder peso!

    Você pode melhorar sua saúde!

Você sofre de excesso de gordura corporal?
Seus níveis de gordura corporal em excesso podem ser medidos usando o índice de índice de massa (IMC) do corpo. IMC é uma estimativa da gordura de corpo relativo do indivíduo calculada a partir do peso e altura.

O que é gordura corporal?

O excesso de peso está diretamente relacionado ao excesso de gordura corporal. Você pode simplesmente dizer que se você estiver com sobrepeso, medindo seu IMC, bem como seu tamanho de cintura.

Excesso de gordura corporal

  • O que é gordura corporal?
  • O que é gordura corporal?
  • O que é gordura corporal?

Gordura corporal é essencial basicamente gordura e armazenamento de gordura contida no organismo. A porcentagem de gordura essencial é 2-5%, enquanto que para as mulheres é de 10-13%. O alto valor para as mulheres pode ser atribuído às exigências da gravidez e outras funções hormonais. Idealmente, você precisa queimar o excesso de gordura corporal.

Gordura corporal essencial desempenha as funções de manutenção de funções de vida e reprodução. Gordura de armazenamento , por outro lado, protege órgãos internos localizados no peito e abdômen. Algumas vitaminas dependem para a absorção e armazenamento de gordura. Vitaminas A, D, E e K, chamado de vitaminas lipossolúveis não podem funcionar adequadamente sem adequada ingestão diária de gordura. Gordura armazenada no tecido adiposo protege o corpo e ajuda a manter a temperatura normal do corpo.

De gordura corporal excesso ocorre quando a percentagem ultrapassa o limite de 14 a 17% para homens e limite de 21 a 24% para as mulheres. As percentagens são expressas em termos de seu peso corporal. Valores superiores a isso podem causar obesidade e outros problemas de saúde como a doença cardíaca e derrame.

Tamanho da cintura é outra boa medida desde ter demasiada gordura ao redor de sua cintura aumenta seu risco para a saúde mais do que ter gordura em outras partes do corpo. Para as mulheres o tamanho da cintura não deve ultrapassar 35 polegadas enquanto para os homens não deve exceder 40 polegadas.

Você deve tentar se livrar do excesso de gordura corporal a todo o custo a fim de evitar expor-se a inúmeros riscos de saúde. Por outro lado, pouca gordura corpórea poderia também representam uma ameaça para a saúde.

Fatores de risco de gordura corporal elevada

Você será exposto a muitos riscos para a saúde se você tem um teor de gordura corporal elevada em seu corpo. Isto é especialmente verdade se você aumentou o acúmulo de corpo as gorduras que leva ao excesso de peso.

Obesidade

Obesidade

Um dos maiores riscos é a obesidade , que traz com ele mais problemas. Isso ocorre quando há excesso de gordura corporal sendo armazenado e não está sendo queimada de tais formas como exercício.

Doenças do coração

Doenças do coração

Com doenças do coração, você vai ter mais complicações tais como hipertensão arterial, níveis elevados de colesterol ruim e níveis baixos de colesterol bom. Isto está relacionado com um alto valor de IMC.

Gotas e cálculos biliares

Gotas e cálculos biliares

Você também está propenso a menos doenças comuns como gotas e cálculos biliares. Geralmente, há uma relação direta entre o IMC e risco: quanto maior o IMC, maior a probabilidade de doença.

Dores

Dores

Os cálculos biliares, que são causados pelo acúmulo de colesterol ruim, causam estômago ou dor nas costas. Dores e dificuldades respiratórias ocorrem tal que pobre respiração resulta em muito dióxido de carbono e muito pouco oxigênio no sangue.

Complicações na gravidez

Complicações na gravidez

Com complicações da gravidez, as mulheres cujo IMC é bastante elevada também estão expostas a riscos de pressão arterial e diabetes. Enquanto as mulheres estão dando à luz, eles são mais propensos a precisar de uma cesariana, em comparação com mulheres com peso corporal normal. Os bebês nascidos de tais mães também são afetados e podem ser nascido prematuramente e requerem cuidados especiais após a entrega. Há uma probabilidade de eles serem obesas como filhos também.

Câncer

Câncer

Há uma relação direta entre a gordura corporal excessiva e o câncer. De acordo com estudos clínicos, gordura corporal elevada pode aumentar significativamente o risco de câncer: até 24 por cento nos homens e 32% em mulheres. Queima de gordura corporal em excesso pode ajudá-lo a diminuir as chances de contrair câncer.

Você sofre de excesso de gordura corporal?
Saúde de muitos problemas podem surgir se você tem excesso de gordura corporal incluindo dificuldades na respiração, artrite, doença cardíaca, diabetes tipo 2, câncer, acidente vascular cerebral, depressão, complicações da gravidez incluem muitos mais. Todos estes problemas estão relacionados de uma maneira ou de outra.

Causas de excesso de gordura corporal

Excesso de gordura corporal não é geralmente um único problema pode ser resolvido, é frequentemente uma combinação de fatores que causam esse problema. Existem causas de excesso de gordura corporal que você deve evitar:

Estilo de vida inativo

Um estilo de vida inativo faz com que o ganho de gordura. Seu apetite é normalmente em alta e sua taxa de queima de gordura é bastante baixa, especialmente quando você não se envolver em qualquer exercícios ou a exercícios ou até mesmo ambulante. Desde que você tem baixa resistência, falta-lhe energia para fazer coisas básicas. Gordura deposita facilmente em torno de importantes órgãos internos e em torno da barriga e a cintura também.

Falta de sono e repouso

Falta bastante sono e repouso também causa ganho de gordura. Pessoas que dormem menos horas geralmente têm um IMC maior do que pessoas que dormem mais, desde que a privação do sono afeta o metabolismo. Ocorre o desequilíbrio hormonal e isso aumenta seu apetite por comida. Também diminui a sua sensibilidade à insulina e, portanto, é impossível perder gordura sob essas condições.

Stress

Gestão do stress pobre e a depressão também podem levar a ganho de gordura corporal. Sob stress constante, é liberado o hormônio responsável pelo armazenamento de gordura extra em torno do armazenamento abdominal e aumento do apetite. Você comer mais e a maioria da gordura tomada no corpo será armazenada no abdômen que é muito arriscado.

Dieta pobre

Escolhas alimentares pobres e maus hábitos alimentares são as principais causas de ganho de gordura de corpo. Uma tal causa é demais. Ingestão de alimentos deficientes em proteínas e ricos em gorduras e óleos também leva a ganho de gordura de corpo. Consumo de álcool, bem como fumar também acelera o processo de acumular gordura corporal desde que o corpo tende a acumular mais gordura sob esses hábitos. Eles afetam o funcionamento adequado de insulina.

Genética

Genética também desempenha um papel importante em causar ganho de gordura de corpo. Uma criança nascida de pais obesos ou com sobrepeso sob o mesmo ambiente é susceptível de ser acima do peso também. Eles são propensos a sofrer os mesmos riscos de saúde que os pais também.

Efeitos colaterais dos medicamentos

Uma prescrição de medicamentos pode levar ao ganho de gordura também com peso, sendo o efeito colateral. Algumas mais comuns nesta categoria incluem medicamentos hormonais para o controle de natalidade ou menopausa, esteroides orais, alguns anti-depressivos, medicação, diabetes e medicamentos anti-psicóticos. Algumas condições de saúde e doenças como hipotireoidismo e síndrome de Cushing também levam a ganho de gordura.

Felizmente, a ciência médica inventou métodos para evitar ganhar excesso de gordura e ajudar homens e mulheres queimam gordura corporal.

Como evitar ganhar excesso de gordura?

No caso onde você ganha um monte de gordura e que tomaram uma decisão de perdê-lo, você não devia desesperar desde que sua saúde não está perdida. Existem várias mudanças de estilo de vida que você deve fazer para queimar gordura corporal e impedir de ganhar excesso de gordura.

Modificação do estilo de vida para perda de gordura:


1

Evitar o stress e depressões

Neste caso, o corpo não vai liberar os hormônios potentes responsáveis por causar desejos e as reservas de gordura armazenadas, portanto, serão usadas na corrente sanguínea. Stress faz com que você coma muito e a gordura do alimento é armazenada. O mais stress, mais a central ou abdominal obesidade ocorre e isto, especialmente a gordura da barriga, você coloca a um maior risco para doenças cardíacas e diabetes.

2

Durma o suficiente

Quando você dormir bastante e o corpo tem um descanso suficiente, você vai se sentir satisfeito após as refeições e os desejos de comida serão reduzidos. No caso onde você está exercitando você irão relaxaram os músculos e você terá energia para se exercitar. Privação de sono afeta o uso de insulina em seu corpo. Com falta de sono, insulina funcionará bem e as células de gordura irá remover os ácidos graxos e lipídeos da sua corrente sanguínea e evitar o armazenamento.

3

Parar de fumar

Parar de fumar diminui a resistência à insulina, para que o acúmulo de gordura central em torno do abdômen e barriga é livrado gradualmente. Fumar afeta a taxa em que o corpo usa a energia e altera a regulação natural do corpo de ingestão de calorias.

4

Reduzir a ingestão de álcool

Consumo de álcool significa que você está tomando mais calorias do que você está consumindo uma vez que a bebida contém muito açúcar. Isto obviamente será convertido em gordura armazenada. Também é bastante difícil para a gordura ser queimada quando o álcool é tomado. Reduzir a ingestão de álcool a uma quantidade moderada poderia ter o efeito de reduzir a gordura de armazenamento , especialmente no curto prazo.

5
Tente comprimidos naturais para queima de gordura
Esta é uma solução eficaz, enquanto os comprimidos são usados como suplementos ao lado de uma dieta adequada e malhando.
Certifique-se de que você fazer pesquisa suficiente para evitar o uso de coisas não comprovadas e potencialmente perigosas que poderiam sair pela culatra e causar sérios problemas de saúde.

Como queimar gordura corporal em excesso?

Existem diferentes maneiras de queimar gordura corporal em excesso. Você deve escolher um método seguro e natural e ser consistente. Certifique-se que você furar a seu plano de perda de peso.

Todos sabemos que a queima de gordura corporal em excesso não é um passeio no parque. No entanto, se você for consistente e você faz a coisa certa você certamente irá perder a gordura extra que você pretende.

O conceito básico de queima de gordura corporal em excesso é queimar mais calorias do que você consome. Desta forma, mantemos sempre um déficit calórico. Tudo que você faz para queimar o excesso de gordura corporal, portanto, deve funcionar desta forma.

Dietas

Dietas

Para perder gordura corporal indesejada e manter a quantidade certa de corpo gordura requer disciplina em fazer dieta. Você deve ter uma ideia de qual é seu percentual de gordura corporal e precisa de suas calorias diárias. O processo de dieta vai para baixo para diminuir o açúcar, ou ingestão de carboidratos simples e sua ingestão de gordura.

Gradualmente a cortar para trás em todas as gorduras ruins, e estrategicamente cortando hidratos de carbono. Rica em proteínas, carboidratos moderado e baixo teor de gordura é o caminho a percorrer. Você também pode aumentar o número de refeições para 5-6 no lugar de 3 refeições pesadas.

Você também deve se envolver em hábitos alimentares que causam que indiretamente, causar-lhe criar um defeito calórico. Isto quer dizer que a sua ingestão de calorias é inferior ao consumo. Dieta é bom e necessário para todos os planos de perda de peso; no entanto, não é suficiente, se usar sozinho. Deve ser parte da estratégia de queima de gordura.

Eficácia

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Exercícios

Exercícios

Muitas pessoas não tem ideia dos melhores exercícios que poderiam aplicar para perder gordura corporal em excesso e não necessariamente o peso. Para perder peso basicamente significa perder água, músculo e gordura. Poderia pretende manter o músculo que provará bastante vantajoso a longo prazo.

Certifique-se de que você exercitar moderadamente com pesos aeróbica e o corpo, aumentando gradualmente a intensidade durante a perda de gordura. Esta técnica é muito boa, mas demorada. Portanto você precisa sacrificar tempo e desenvolver muita resistência como você assumir os exercícios. Paciência é chamado de desde em algum lugar ao longo do percurso de aptidão, as pessoas geralmente dão acima e parar de se exercitar. Praticamente, demora meses e até anos para queimar o excesso de gordura corporal com exercícios sozinhos.

Se você pretende perder uma quantidade considerável de gordura corporal, certifique-se de que você se envolver em exercícios de corpo inteiro para queimar gordura. Isso ocorre porque envolver todo o corpo permite que você trabalhe com a maior frequência e intensidade.

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Medicamentos de prescrição

Medicamentos de prescrição

Prescrição de medicamentos também são uma maneira muito eficaz de queima de gordura corporal em excesso. A gordura da barriga que é bastante comum deve especialmente ser cuidada desde que traz com ele muitos problemas de saúde. Perder gordura da barriga com drogas de perda de peso prescrição como Meridia, fentermina e Xenical é uma solução eficaz. As drogas são especialmente recomendadas para pessoas sérios riscos de saúde como hipertensão arterial e diabetes tipo 2.

Para queimar gordura, você poderia aplicar as drogas quando a nutrição adequada e exercícios estão sendo um pouco demais para suportar os resultados. Você deve usar as drogas ao longo destas duas práticas para acelerar o processo de perda de gordura.

Antes de usar as drogas, você deve fazer pesquisa suficiente e consultar um profissional médico para aconselhamento. Isto é para evitar casos de alergias e outras condições que você pode ter durante a queima de gordura do corpo. Cuidado deve ser tomado se você está amamentando, grávido ou planejamento para engravidar.

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Cirurgia de remoção de gordura (lipoaspiração)

Cirurgia de remoção de gordura (lipoaspiração)

Esta é uma solução fácil de perder gordura corporal extra. Lipoaspiração é bastante rápido na obtenção dos resultados tão necessários. Também leva menos esforço para atingir suas metas de perda de gordura. É especialmente usado em áreas de gordura indesejada, resistente a dieta e exercício. Esta poderia ser uma protrusão do estômago persistente após a gravidez, áreas de gordura ao redor de coxas, pernas, abdômen, pescoço, costas, braços, flancos e rosto.

No entanto, pode ser extremamente caroe muito arriscado . Custa muito mais em comparação com outras soluções não-cirúrgicos. Dor está envolvido no processo e o período de recuperação é bastante longo. Antes de você se curar completamente, atividades diárias ficarão restritos e no caso de você deseja reiniciar o exercício, devem ser tomadas precauções. Devido o alto risco envolvido, cirurgia de remoção de gordura não é coberta pelo seguro.

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Pílulas naturais para queima de gordura

Pílulas naturais para queima de gordura incluem ervas, vitaminas e minerais utilizados há séculos para sem efeitos colaterais de queima de gordura do corpo. Eles basicamente acelerar seu metabolismo de queima de gordura e basicamente complementar nutrientes específicos para que você sufocar desejos. Os comprimidos especialmente útil em ajudar a perder gordura abdominal indesejada.

Comum ervas usadas incluem canela, pimenta preta, limão, gengibre, açafrão, pimenta caiena e muitos outros. Para as pimentas, usá-los tem o efeito de elevar a temperatura do corpo, especialmente quando usado em excesso.

Que aumentar o metabolismo e, portanto, queimar calorias que neste caso é o excesso de gordura corporal. As outras ervas funcionam de maneira semelhante. Minerais e vitaminas responsáveis pela perda de gordura incluem ferro, vitamina C, vitamina B12, vitamina B-6, cálcio, iodo e vitamina d.

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De acordo com estudos científicos:
Pílulas naturais para queima de gordura podem funcionar mais lentamente do que outros métodos, mas eles são absolutamente seguros e sem efeitos colaterais.
Com estes comprimidos naturais, você tem a certeza de progresso saudável e resultados permanentes.


Leia mais sobre pílulas naturais para queima de gordura

Estudos clínicos

Extensos estudos clínicos provaram a habilidade de pílulas naturais para queima de gordura. Os comprimidos contém ingredientes diferentes que executam todos os diferentes papéis, destinadas a assegurar a você perder peso.

Estudos realizados no Centro de perda de peso no Arizona, EUA , em uma amostra de pessoas usando pílulas naturais como uma opção para perda de peso e perda de gordura corpo tem chegado a uma conclusão que as pílulas são muito eficazes e todos os pacientes reduziram seus níveis de gordura do corpo pelo menos 14,6%, seu peso de corpo pelo menos de 5,5% e até 39%; e ainda aumentou seu músculo do corpo por uma certa percentagem.

Minuciosa pesquisa e testes tem sido feito para assegurar que as pílulas naturais para queima de gordura são seguros para consumo humano. Os efeitos colaterais também são determinados para que eles são colocados lá fora para você escolher. Há quase nenhum efeitos colaterais mas hábitos, tais como a dependência excessiva sobre as pílulas devem ser evitados após algum tempo, uma vez que os resultados constantes.

Estudos clínicos

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